Жизнь на пенсии только начинается
В пенсионном возрасте жительница соседней с Кировской областью Республики Башкортостан родила сына-первенца. Ребенок родился здоровым. Пожилые супруги счастливы. Эта сенсационная новость несколько месяцев тому назад облетела все российские телевизионные каналы, не сходила с первых полос центральной прессы. Глядя на сияющие глаза «молодой» мамы, вдруг пришла ободряющая мысль: так что, на пенсии жизнь только начинается?
Но это сенсация, исключение, а как бывает, когда крутишься, вертишься на работе, не замечая времени, и вдруг — стоп! Юбилей, цветы, поздравления сослуживцев. В общем — заслуженный отдых. А что с ним делать?
Психолог КОГУ «Слободской центр соцпомощи семье и детям» И.В. Шилова рассказывает, что очень часто человек испытывает сильнейший стресс в этот, самый первый момент перехода от активной трудовой деятельности, по сути, к отдыху от нее. Меняется ритм жизни, не надо спешить утром, строить планы, нет рядом привычной деловой обстановки, трудовой дисциплины, окружения людей и… «молодой» пенсионер впадает в депрессию. Возникает ощущение, что он никому не нужен. Его переживания усиливаются. Человек испытывает дискомфорт и на психологическом, и даже, как показывает практика, на физиологическом уровне — вдруг внезапно обостряются все болячки, поднимается артериальное давление, появляются боли в сердце. Он подавлен, растерян.
Чтобы выйти из этого жуткого состояния, психолог советует: надо найти дело. Занять себя, организовать вот эту самую свою новую жизнь. Вариантов — масса. Можно, наконец-то, обратить внимание на себя, любимого, и заняться своей внешностью, здоровьем, ведь походы в поликлинику, кабинеты массажа, в группы здоровья раньше откладывались ввиду занятости. Хорош вариант с внуками — посвятить себя им, «разгрузив» детей. Можно и даже обязательно нужно найти людей, близких по духу, по интересам. Садоводов — если «юный» пенсионер любит покопаться в земле; активных общественников — если нравится общественная деятельность; охотников, рыболовов, коллекционеров… — да мало ли занятий для души. Ирина Владимировна советует даже завести собаку или кошку, если пенсионер — одинокий человек. Забота о домашнем животном тоже может спасти от меланхолии и апатии. Важно — не сдаваться «без боя».
В качестве пособия для начинающих пенсионеров психолог рекомендует почаще обращаться к молитве оптинских старцев: «Боже, дай мне силы изменить то, что я в силах изменить, принять то, что я изменить не в силах».
А вот совет американского психолога Карнеги: «Если у вас есть лимон, сделайте лимонад». То есть в каждой ситуации надо найти что-то хорошее и полезное для себя, принять жизнь такой, какая она сейчас есть. Главное — не замыкаться в одиночестве, не запирать себя в четырех стенах. Подобное затворничество может затянуться и привести к печальным последствиям. Нередко в таком состоянии к человеку приходить мысль о суициде. Ирина Владимировна рассказывает, что однажды к ней на прием пришла пожилая женщина, которой нужно было в тот момент просто выговориться. Они проговорили больше часа. Как призналась потом посетительница, после беседы ей стало легче, «словно камень с души упал».
Снова работать?
Почему нет, если силы и желание еще есть. Конечно, начинающему пенсионеру надо отдавать себе отчет в том, что прежнюю напряженную работу он вряд ли потянет, а вот что полегче… В нашем городе пенсионерам в поиске трудоустройства помогает Центр занятости населения. Как рассказывает начальник отдела профориентации и профобучения Центра И.В. Малыгина, в предпенсионном возрасте у людей часто появляется желание что-то поменять в жизни. Недавно приходила на консультацию немолодая слобожанка. Она офисный работник, у нее высшее образование, до пенсии ей оставалось немного, но в связи с огромной нагрузкой, интенсивностью труда, ответственностью, ростом требований и, как следствие, усталостью женщина решилась сменить сферу деятельности. В центре ей помогли. И теперь, имея опыт, образование, она в новом коллективе справляется с менее сложной, чем прежде, работой прекрасно.
Как объяснила Ирина Викторовна, в Центре занятости пенсионеру помогут в плане информирования о рынке труда. Переобучиться, получить другую специальность от службы занятости пенсионер не может, т.к. он не имеет права получить статус безработного.. А вот если человек признан безработным в предпенсионном возрасте — тогда можно переобучиться.
Два примера. Жительнице п.Вахруши до выхода на заслуженный отдых оставалось полгода. Работала у индивидуального предпринимателя. Отношения с ним не сложились. Обратившись в Центр занятости, она попросила направить ее на обучение по специальности «машинист-кочегар котельной», мол, силы еще есть, поработаю. Получила направление в учебный центр Управления ЖКХ, закончила там учебу по профессии «машинист паровых котлов на всех видах топлива» и нашла работу в Коминтерне.
Случай второй. В отдел обратился безработный гражданин предпенсионного возраста с просьбой обучиться специальности «изготовитель изделий из лозы и бересты». Ему хотелось научиться качественно плести корзины, поскольку и заказчики уже были. По направлению Центра он прошел занятия на соответствующих курсах. Обучение, правда, не завершил, но приезжал потом, поблагодарил за те занятия, на которых смог быть. Говорил, что знания очень пригодились.
Инспектор отдела профориентации В.Д. Луппова говорит, что главное — надо правильно организовать свою жизнь. И тогда не будет большой разницы — работает пенсионер или нет. Надо подготовить себя, найти свое дело, и тогда легче будет принять другую роль, другую жизнь. Быть занятым очень важно. Важно держать себя в тонусе- это отодвинет приближающуюся старость еще на несколько лет. Ну а кто готов работать, он приложение своим силам найдет. К сожалению, спектр профессий у нас в городе не настолько велик, чтобы и на пенсии человек смог найти работу по душе.
На «ты» с компьютером
И действительно, не хотят начинающие пенсионеры «закисать» одни дома, и это правильно. Зам. директора Слободского муниципального фонда Бизнес-Инкубатор им.К.А. Анфилатова Н.В.Касьянова сообщает: «В Бизнес-Инкубаторе успешно работают компьютерные курсы. Группы набираются регулярно. Так вот, каждый раз, в каждой группе обязательно бывает по одному-два пенсионера, желающих быть на «ты» с компьютером. Одна женщина сначала на курсы записала внучку, потом начала учиться сама. В программе — четыре курса обучения, выбрать можно любой. Компьютер, конечно, открывает огромные возможности и для общения, и даже для знакомств — а что, в 55 лет жизнь еще не закончилась! И очень правильно поступают те пенсионеры, что приходят к нам. Не надо стесняться и комплексовать по поводу возраста. Приглашаем на обучение всех.
Пакуем чемоданы?
Чего греха таить, пусть на меня люди «возраста осени» не обижаются, но думала, что они вообще не путешествуют, никуда не выезжают, разве что в каких-то крайних случаях. Объясняется это просто — пенсия небольшая, а турпутевки и вообще путешествия — удовольствие дорогое. Ан нет! Менеджер одной из турфирм А. Кузнецова рассказала, что хотя ветераны нечастые здешние посетители, однако вот недавно одна женщина, будучи на пенсии, сделала себе подарок — купила путевку в Санкт-Петербург. Вернулась с массой впечатлений.
Кроме того, известно, что слобожане пожилого возраста нередко отправляются в паломнические поездки по святым местам.
В социальные центры, библиотеки, Дома культуры
И потом, в Слободском немало мест, где пенсионеров ждут, им рады, где созданы все условия для отдыха и полезного досуга. Как рассказала директор Слободского центра соцпомощи семье и детям Т.Н. Князева, здесь организованы десятидневные смены для ветеранов, работают клубы по интересам. Скучать пожилым там точно некогда, поскольку в центре проходят и лекции, и танцы, и концерты, и встречи с интересными людьми. А еще и за здоровьем медработники последят, а повара накормят вкусным обедом. И все это за умеренную плату или вообще раз в год бесплатно, если пенсия ниже прожиточного минимума. О недавней депрессии оказавшиеся не у дел ветераны здесь забывают. Вот один случай. Пришел пожилой мужчина в совершенно подавленном состоянии — недавно похоронил жену, остался один. Здесь, в центре, посетил одну смену, потом записался на вторую, третью. В такие минуты перелома, перехода очень важна поддержка. В центре многие ее находят, в т.ч. и когда выходят на пенсию.
А сколько мероприятий проводится для пенсионеров в библиотеках, Домах культуры, много создано творческих коллективов, где можно найти дело по душе, вплоть до фитнес-клуба. Почему нет? Огромную работу проводит Слободской совет ветеранов. Как рассказала его председатель Л.В. Ивакина, на многих предприятиях и в учреждениях успешно работают первичные ветеранские организации.
Вывод один — все зависит от самого пенсионера. Записаться в хор, сходить на вечер под духовой оркестр, придти в библиотеку на встречу с известным писателем, да просто выйти с компанией на прогулку в зимний лес его никто не заставит, если человек сам не захочет. Чтобы уйти от депрессии, нужно лишь собственное желание просто жить в новом качестве.
Н. Шумилова.
«Слободские куранты»